2/3 Purna Yoga for your Shoulders (in Finnish)
3- Part Online Courses
•
1h 8m
Monilla meistä, johtuen jatkuvasta käsien eteenpäin tuomisesta, on krooninen jännitystila rinta- ja olkapäiden lihaksistossa. Tällä tunnilla keskitymme purkamaan tätä jännityksen lihasmuistia ja vapauttamaan erityisesti olkapään etuosan lihaksia. Tunnin jälkeen tunnet, kuinka hartiasi vihdoin laskeutuvat niille otolliseen asentoon: taakse & alas, vapauttaen samalla niskasi & helpottaen hengitystäsi.
Up Next in 3- Part Online Courses
-
3/3. Purna Yoga for your Upper Back (...
Painovoiman ja eteenpäin keskittyvän elämäntapamme yhdistelmä aiheuttaa yläselässämme sen, että ilman säännöllistä ja tietoista harjoittelua, yläselkämme lähtee pyöristymään ja ryhtimme romahtaa. Tällä tunnilla lisäämme rintarangan liikkuvuutta, vahvistamme selän lihaksia ja avaamme rintakehää, j...
-
1/2 Restorative - Slow down & let go
In this first session of our 3-part restorative series, we will focus on cultivating the ability to let go of that which is weighing upon you and dragging you down. This is an important skill in life and can be beautifully incorporated into a relaxing restorative yoga practice.
-
2/3 Restorative - Calming the mind
In this class, the second session of our 3-part restorative sequence, we focus on forward bends.
Forward bends calm the frontal brain activity, are restoring for the heart tissue and have a soothing effect on high blood pressure and stress.For this class you will need:
- bolster
- chair
- ...
