Release your Lower Back
Classes we all need!
•
36m
Join Gabriel and Eva for this 35-minute practice where you will learn how to release tension in your lower back and find relief to lower back pain.
What you'll need for this class:
- belt
- chair
Up Next in Classes we all need!
-
Strengthen your Shoulders
In this class, you will learn effective strengtheners for the muscles that surround and stabilize your shoulder joint. These muscles, unless strengthened, become looser as we age, and thus the shoulder joint becomes vulnerable.
-
3/3. Purna Yoga for your Upper Back (...
Painovoiman ja eteenpäin keskittyvän elämäntapamme yhdistelmä aiheuttaa yläselässämme sen, että ilman säännöllistä ja tietoista harjoittelua, yläselkämme lähtee pyöristymään ja ryhtimme romahtaa. Tällä tunnilla lisäämme rintarangan liikkuvuutta, vahvistamme selän lihaksia ja avaamme rintakehää, j...
-
2/3 Purna Yoga for your Shoulders (in...
Monilla meistä, johtuen jatkuvasta käsien eteenpäin tuomisesta, on krooninen jännitystila rinta- ja olkapäiden lihaksistossa. Tällä tunnilla keskitymme purkamaan tätä jännityksen lihasmuistia ja vapauttamaan erityisesti olkapään etuosan lihaksia. Tunnin jälkeen tunnet, kuinka hartiasi vihdoin las...
